为切实做好疫情防控期间学生的心理健康工作，帮助学生有效应对疫情防控期间产生的心理困扰及情绪波动。4月13日下午四点，我院举办了疫情期间心理健康云讲座——《“疫”起同行，呵护心灵，疫情期间如何保持心理健康》。我院党委书记才忠喜，党委副书记齐仲宇、各年级辅导员老师以及全体本科生、研究生在线聆听了讲座。
本次讲座邀请了国家二级心理咨询师、学生工作部大学生心理健康教育中心主任、在读博士高淑艳老师主讲。高老师首先为我们解释了什么是积极情绪，即对过去满意且有成就感，对当下感到平静而愉悦，对未来乐观且充满希望。之后老师运用举例的方式向我们阐述了六条积极情绪的益处。最后针对如何培养积极情绪，提出了九种练习方法：享受品味、每天发现三件好事、善于冥想、创造人际关系链接、感恩拜访、运动、乐观写作、助人行动和发挥优势。讲座幽默风趣，简单实用，高老师以自身为例，为同学们分享了培养积极情绪的方法与途径。讲座过程中，同学们与老师积极互动交流，效果良好。
此次心理健康教育专题讲座，使同学们建立了培养积极情绪的意识，坚定了同学们抗击疫情的决心、增强了同学们面对疫情的勇气。讲座之后，许多同学都深受启发，让我们来看看同学们的感受吧！
最近好像和以前不太一样，这次的疫情比每一次都要离我们更近。老师，学生，导员，志愿者，每一个人都在为抗击疫情贡献自己的一份力，努力支撑着师院这个大家庭。
但是，病毒迫近，学校封闭，快递禁取、浴池关闭、超市物资短缺等问题让在校学生愀然不乐、忧心忡忡，在这种艰难环境下心理问题也随之来。烦闷、焦躁、抑郁，失眠、易怒、脱发，我们该怎么面对疫情期间产生的心理困扰和情绪波动呢？
今天，高淑艳老师为我们进行《“疫”起同行、呵护心灵》心理健康教育专题讲座，让我体会到了不一样的感觉。其中，每天记录让自己开心的三件事让我印象最深刻，因为我也在微博打卡过一天中让我开心的几件小事，今天天气很暖，太阳很好；今天妈妈说我瘦了；今天的电影好好看。事情很小，甚至可能每天都会发生，但每一次记录，内心就会多一次雀跃，隔天在回顾的时候就会感到暖融融的，在面对更困难的任务时也有了一份不被打败的力量。
疫情终有被消灭的一天，而爱不会。聚沙成塔，集腋为裘，让我们一起攻克难关，远离焦虑，用爱温暖更多的人。
——19级商务一班管硕
正当疫情期间，我们应该学会调节自己的心理，让自己的心态积极起来，正是因为在疫情期间，我们更应注重我们自己的身体健康，以及态度调整，不要因为疫情原因，使我们的心情焦躁和烦闷，可以通过一系列的自我调整机制，媒体，与朋友进行有效沟通，向父母吐露心中琐事等来开导自己，让自己的心情变得愉悦。根据疫情防控，我们遵守佩戴口罩，及时通风消毒等措施来增强自己的责任感。通过观看本次宣讲，我学习到可以通过很多种方式来调节自己，让自己的心理和身体如何保持更好的状态，每天的好心情都是自己创造出来哒！
——19级翻译一班李雨轩
疫情防控期间，我们都会在不同程度上感觉到心理的压抑感。但我们要保持积极情绪，积极情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力。其次，规律作息，放松冥想。放松下来从好的睡眠开始，一般情况下，放松下来更容易入睡。还可以进行身体锻炼，可以在寝室拉伸、练瑜伽等。疫情防控期间，同学们可以利用这段时间，好好规划和提升自己。
——20级商务三班丁冉
新一轮新冠肺炎疫情形势严峻复杂，4月13日，我院特邀专家开展《“疫”起同行，呵护心灵》心理健康教育专题讲座。整场讲座下来，我感到很轻松很有趣。让我了解到保持积极情绪的好处，1.可以提高免疫力2.可以长寿3.可以增强韧性4.可以促进创造力5.可以促进成功，让我意识到了积极乐观的重要性，学会了如何保持积极情绪。
疫情期间要保持好心态，让我们始终坚信，病毒疫情一定会被我们的积极心态所击败的！
——20级翻译三班张琬晴
疫情仍然严峻，而在此情况下，学生们的心理健康问题尤为重要。在观看完此专题讲座后，我有了一些感悟。
在疫情下，我们仍应积极向上，乐观地面对困难。要学会情绪管理，适当转移注意力。不要因为一些小事就怨天尤人，要学会理智面对问题。多花一些时间和家人、朋友聊天。作息要规律，作息不规律精神气就会变差，心情也会变差。
最后，我们一定要携手前行，保持积极的心态战胜疫情，相信我们的国家！
——21级商务一班赫雨婷
为了缓解学生疫情期间的学习及生活压力，我院于周三下午举行了“疫”起同行，呵护心灵的心理健康教育讲座，让我了解到很多缓解压力的方法。
当前，抗击疫情正处于关键时期，在这场阻击战中，每个人都是都不孤岛，此时我们更应该凝心聚力，带着信念与勇气，同时间赛跑、与病魔较量。我们作为当代大学生，应该对自己负责，对社会负责，积极配合疫情防控政策，出门戴口罩，不聚集，学会自我调节，相信不久之后，我们便可以进行线下课程，取得抗疫战役的胜利！
——21级商务四班李鑫杰
在疫情严重的当下，我们的生活方式和心理状况发生了很大的变化。为此我院特邀专家为学生开展心理健康教育专题讲座。以下是我观看讲座后的心得体会。
疫情期间，许多抑郁，烦躁，焦虑压着我们喘不过来气，每天生活在恐惧中。但是我们要相信寒冬终将过去，春天总会到来。所以我们要以积极的情绪去面对生活，平静愉快的度过现在，才能对未来充满希望。专家讲了很多例子来说明积极情绪的重要，还教我们如何去培养积极情绪，看完讲座的我深刻认识到了心理讲座的重要性，以后也会用积极的情绪去面对生活。
——21级翻译三班孙悦
莫道浮云遮蔽日，
守得云开见月明。
面对疫情，让我们一起努力，用科学的防疫方式、良好的心理状态共克时艰，在江水绿如蓝的醉美时节，一起拥抱春天！
应用英语学院
二〇二二年四月十四日
